La timidité peut naître de diverses raisons : l'environnement familial, phobie sociale, événement spécifique dans votre vie et plus généralement la peur du jugement des autres. Mais la timidité peut simplement être un trait de personnalité comme un autre.
A contrario de l'étiquette qui lui est attribuée, la timidité n'est pas toujours un problème ! Il existe différents degrés.
Si vous faites partie des personnes qui en souffrent, notre article est fait pour vous !
La timidité a des bons comme des mauvais côtés. A un degré important, vous risquez de passer à côté de certains moments de votre vie, d'histoires d'amours... Comment dépasser sa timidité ? Pas de discours bateaux, découvrez les réels conseils pour travailler sur votre timidité et la vaincre !
Ne restez pas seul (e) avec votre statut de "timide", être trop introverti vous empêche de prendre confiance en vous et de vous épanouir complètement. Sachez qu'avec le coaching aujourd'hui, ce sera vite un mauvais souvenir pour vous et vous verrez la vie différemment, alors osez vous affirmer, les séances sont faites en toute discrétion, sans jugement, juste un accompagnement personnalisé pour vous sortir de cet état.
Que ce soit au travail, en amour, avec ses amis, dans la vie quotidienne.... être timide crée des blocages et vous empêche de vivre pleinement votre vie.
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Le lâcher prise
Une personne timide va avant tout être dans le contrôle. Etre sans cesse dans le contrôle vous empêche de vivre pleinement le moment, une rencontre, une discussion... Il faut lâcher prise ! Il faut savoir que cela est un état d'esprit, pour vaincre sa timidité et être moins isolé (e) il faut impérativement régler ce manque de confiance en soi.
Soyez avec un(e) inconnu(e) comme vous êtes avec vos proches ! N'ayez crainte d'affirmer la personne que vous êtes ou ce que vous pensez en ayant peur d'être catégorisé. Personne ne plaît à tout le monde, mais ne vous empêchez pas de passer à côté d'une rencontre qu'elle soit amicale ou susceptible de déboucher sur une relation amoureuse. Il faut apprendre à aller vers les autres, accepter les compliments sans rougir, savoir se mettre en mode séduction et être à l'aise et pouvoir parler en public. Ne passez pas à côté de votre vie ou de votre plus belle histoire d'amour !
Maintenant repensez à tous ces moments à l'approche d'un événement, d'un examen, d'un entretien... Que faisiez-vous en premier lieu, et cela à chaque fois ? Y penser... et beaucoup trop !
Vous avez alors tendance à vous poser des dizaines de questions, "Comment ça va se passer ?" , "Que vais-je dire ?", "Que vont-ils penser ?"... A défaut de se rassurer, se poser trop de question engendre un phénomène angoissant : s'en poser davantage et finir par stresser. Gérez votre stress pour lâcher le contrôle !
Ça peut sembler curieux et contradictoire! Et pourtant, gérer votre stress est un excellent moyen de vaincre votre timidité puisque c'est ce qui vous permet d'être le plus apte au lâcher prise ! Il est essentiel que vous appreniez à analyser les situations susceptibles de vous créer des angoisses et du stress, afin d'effectuer des exercices (par exemple de respiration) vous permettant de vous relaxer. Vous serez en mesure, avec le temps, d'éviter les moments inconfortables qui jusque là renforçaient votre timidité.
Des exercices pour sortir de votre zone de confort
1. Modifiez vos actions !
La timidité entraîne parfois une forme de nécessité à ce que tout soit cadré. Pour vous entraîner à sortir de votre zone de confort, vous pouvez commencer par l'exercice qui réside dans l'acte le plus simple de modifier ce que vous faites. A titre d'exemples : regardez un film d'action si vous avez l'habitude de regarder des films de romances, promenez-vous dans un nouveau lieu... Cessez vos pensées négatives, arrêtez de vous dire "j'ai peur"
Modifiez ce que vous faites !
2. Visualisez !
Imaginez positivement une situation qui de base vous angoisse. Imaginez-vous dans cette situation, confiant(e), à l'aise. Imaginez-vous prendre la parole en public, devant une multitude de spectateurs, tel un grand conférencier. La représentation positive vous prépare à mieux aborder la situation en question dans la réalité.
3. Discutez avec des inconnus !
C'est un exercice très utile pour être moins timide, vous poussant à dépasser vos blocages. Faites le petit à petit ! Commencez par dire bonjour à des inconnus croisés sur votre chemin, puis passez à l'étape supérieure en abordant des personnes et débutez une conversation. Si aborder des inconnus vous semble encore difficile, commencez par converser avec les vendeurs(euses) dans les magasins, votre boulanger(ère)...
4. Soutenez le regard des gens !
Bien évidemment soutenir le regard ne signifie pas qu'il faut insister. Il faut modérer, apprendre à ne pas fuir le regard de l'autre. Cela indique aussi 'j'ai confiance en moi"
5. Sortir vos émotions !
N'hésitez pas à parler de votre timidité avec un proche en lui montrant votre confiance en lui. Vous sentir compris et soutenu pourra vous aider à dépasser votre timidité. Vous pouvez également exprimer vos émotions par le sport, la peinture, l'écriture...
Avoir confiance en vous
Plus simple à dire qu'à faire ? Bien évidemment ce n'est pas un travail qui se fait en un claquement de doigts ou en 3 jours ! Plutôt de quelques semaines, quelques mois et parfois quelques années. Le temps que nécessite tout ce travail varie selon les personnes et l'aide qu'ils perçoivent.
L'estime de soi impacte entièrement votre vie : dans le monde professionnel, dans votre vie sociale, vos relations, votre vie amoureuse... Parce qu'avoir confiance en soi signifie oser ! Comme oser donner votre avis lors d'une conversation de groupe, sans avoir peur du jugement. Oser poser des questions sans avoir peur de passer pour un'e) inculte, sembler simplement curieux ou intéressé d'apprendre ce que vous ne connaissez pas. Oser rencontrer. Et aussi cessez d'être mal à l'aise partout où on se trouve, cela peut nuire à votre charme naturel et comment séduire sans charme ? La réponse pour le développer juste ici
Vous pouvez aussi découvrir notre article sur Comment trouver l'amour quand on est timide?
L'image que vous avez de vous même modifie le regard des autres. Vous êtes aux yeux des autres, ce que vous êtes à vos propres yeux !
Peu importe les efforts à fournir ou le temps que ça prendra, apprendre à avoir confiance en vous est incontestablement la clé de votre bien être, de votre bonheur et de votre capacité à vaincre la timidité ! Ne la laissez pas vous enfermer, croyez-moi, tout le monde est capable de s'en sortir.
Si seul (e) cela reste compliqué pour vous de passer ces étapes, faîtes vous accompagner, commencer par investir sur vous et sur votre bien être pour réussir votre vie. En tant que coach en développement personnel, je me tiens à votre disposition pour tous renseignements et pour vous faire avancer dans votre vie et dépasser vos blocages. La timidité n'est pas une maladie, c'est juste un état d'esprit dû à votre éducation, à votre savoir être donc avec du soutien, de l'accompagnement et votre mental de gagnant vous allez y arriver.
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A très vite
